Đối phó với tình trạng đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Nhận biết triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Chị em mang thai luôn có nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có đau dây thần kinh liên sườn. Tình trạng đau này rất dễ bị nhầm lẫn với nhiều căn bệnh khác. Cụ thể, những biểu hiện dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết đau dây thần kinh liên sườn như:

• Cơn đau mỏi dọc theo phần sườn đi xuống dưới chân là đau hệ thống dây thần kinh. Cơn đau này có thể khởi phát từ ngực, lan rộng đến mạn sườn và xương cột sống.
• Đau dây thần kinh liên sườn có thể xuất hiện ở 1 bên hoặc cả hai bên, đặc biệt đau nhiều dưới vùng hạ sườn.
• Cường độ cơn đau có thể từ đau âm ỉ cho đến dữ dội.
• Đau khi mẹ bầu thay đổi tư thế hoặc vận động, đi lại.
• Càng về cuối thai kì, cơn đau càng tăng do thai nhi tăng nhanh về trọng lượng tạo sức ép đến hệ thống dây thần kinh.

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

1. Do hormone thay đổi

Chị em mang thai hormone luôn thường xuyên thay đổi. Nhất là về cuối thai kì, cơ thể sản sinh hormone giúp giãn nở dây chằng, gây đau nhức lưng nhiều hơn. Ngoài ra, các chất lỏng được gia tăng cũng khiến cơ thể phù nề, chèn ép đến hệ thống dây thần kinh liên sườn.

1. Thai nhi phát triển trọng lượng

Thai nhi lớn dần theo thời gian khiến vùng cơ hoàng nở rộng, tạo sức ép đến vùng khoang ngực, dẫn đến cơn đau ở vùng ngực, lan rộng đến lưng, sườn.

1. Do cơ thể mẹ bầu tăng cân nhiều

Trọng lượng cơ thể của người mẹ và thai nhi tăng lên đều gây chèn ép đến hệ thần kinh liên sườn.

1. Do mẹ bầu bị nhiễm virus Herpes

Mẹ bầu bị nhiễm vi rút Herpes Zoster gây bệnh Zona thần kinh cũng khiến các dây thần kinh liên sườn bị đau rát, nổi nốt.

1. Do bệnh lý về xương khớp

Chị em có bệnh lý về xương khớp như: lao cột sống, thoái hóa cột sống, ung thư, chấn thương cột sống… đều dẫn đến đau mỏi dây thần kinh liên sườn.

Khi nào mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ

Đau dây thần kinh liên sườn mặc dù không nguy hiểm nhưng gây khó chịu, ảnh hưởng đến việc đi lại, sinh hoạt của chị em. Mẹ bầu cần phải đi thăm khám nếu nhận thấy tình trạng đau gia tăng, đau rát vùng liên sườn. Tình trạng đau mỏi này có thể hết sau khi sinh con mà không cần phải điều trị nên mẹ bầu không phải lo lắng.

Phòng tránh đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn không nên dùng thuốc Tây để điều trị bởi có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu:

1.  Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh là biện pháp đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm bớt đau nhức.

Bạn có thể dùng chai nước ấm hoặc dùng khăn thấm nước ấm chườm vào các chỗ đau nhức. Hoặc bạn dùng đá bọc vào khăn lạnh cũng giúp hỗ trợ giảm đau tốt hơn. Nhất là những chỗ sưng, viêm đều có thể cải thiện nhanh chóng.

1.  Massage đúng cách

Massage giúp làm giãn nở các loại dây thần kinh ở bên trong cơ thể, giảm đau rõ rệt. Nếu bạn đau vùng thắt lưng có thể dùng dầu ô liu massage nhẹ nhàng để thúc đẩy lưu thông máu cũng khiến giảm đau an toàn.

1. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Thực tế khi bạn đứng hoặc ngồi làm việc sai tư thế đều khiến hệ thống xương khớp, dây thần kinh bị ảnh hưởng rõ rệt. Vì vậy, hãy nhớ ngồi làm việc giữ tư thế, có thể sử dụng sản phẩm gối tựa, gối ôm hoặc gối chữ C khi nằm ngủ để nâng đỡ bụng bầu, sẽ giảm áp lực đến lưng và bụng, giảm bớt cơn đau mỏi.

4. Tập Yoga giúp cải thiện cơn đau mỏi

Bài tập Yoga giúp xương khớp dẻo dai, cải thiện khả năng vận động, giảm bớt căng thẳng, stress cho mẹ bầu. Bạn nên tham khảo các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe của bản thân để cải thiện tình trạng đau nhức của mình. Việc tập chỉ nên duy trì khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày, không áp dụng cho những mẹ bầu có tiền sử bị động thai, thai lưu trước đó.

1. Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống khoa học là cách tốt nhất để vừa bổ sung dưỡng chất cho thai nhi, vừa giúp mẹ bầu khỏe mạnh. Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và không nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu.

Những thực phẩm mẹ bầu bị đau dây thần kinh liên sườn nên ăn là đồ nhiều canxi như: cá, trứng, sữa, đậu, rau lá xanh… Bổ sung canxi khoảng 1000mg/ ngày cũng là cách tốt để ngăn ngừa loãng xương, giảm đau lưng trong thai kì. Ngoài ra, mẹ bầu nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu axit Folic như măng tây, nấm, bơ, đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc, cam, bưởi… Kết hợp với uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giảm bệnh nhanh chóng.

Nhóm thực phẩm mẹ bầu mắc đau dây thần kinh liên sườn không nên sử dụng là các loại đồ ăn có nhiều muối, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga…

1. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Việc thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh còn giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Bạn không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, nên vận động nhẹ nhàng trong giờ làm việc, không mang giày cao gót, không bê vác các vật nặng, nằm nghiêng sang bên trái… đều là những thói quen tốt mẹ bầu nên duy trì.

Đặc biệt, bạn cũng không nên để đầu óc căng thẳng, stress kéo dài. Hãy để bản thân được thư giãn nhiều hơn.

Mong rằng những kiến thức chia sẻ trên đây sẽ là giải pháp tuyệt vời để xua tan tình trạng đau dây thần kinh liên sườn ở mẹ bầu. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến thai kì, bạn hãy gọi tới hotline 0982.91.55.53 để được dược sĩ của Khang Mẫu Nhi giải đáp kịp thời.