Tầm quan trọng của bổ sung axit folic khi mang thai

Tầm quan trọng của axit folic đối với thai nhi

Axit folic là dưỡng chất có rất nhiều vai trò đối với thai nhi như:

- Ngăn ngừa dị tật thai bẩm sinh:

Thiếu hụt axit folic khi mang thai có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh, thậm chí suy giảm não bộ của thai nhi hoặc nguy cơ chết lưu trong bụng mẹ. Lí do là bởi não bộ và tủy sống của thai nhi được hình thành từ sớm nên cần bổ sung Axit Folic ngay khi có dự định mang thai để ngăn chặn nguy cơ dị tật ống thần kinh tốt nhất.

- Phòng ngừa bệnh thiếu máu thai kì:

Axit Folic là dưỡng chất quan trọng giúp sản sinh tế bào máu mới, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Việc thiếu hụt axit folic không chỉ gây thiếu máu mà còn khiến chị em có thể phải đối mặt với các nguy cơ như: suy dinh dưỡng, sảy thai, sinh non… rất nguy hiểm.

- Ngăn ngừa bệnh ung thư:

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tăng cường axit folic có thể giúp chị em giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tử cung, bệnh tim mạch… Chị em nên bổ sung axit folic trước, trong và sau khi sinh rất tốt cho sức khỏe.

- Phòng ngừa một số bệnh lý khác:

Một số bệnh lý có thể hình thành khi chị em đang mang thai. Bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp giảm nguy cơ gây bệnh loãng xương, mất ngủ, giảm trí nhớ, trầm cảm,  đau xương khớp…

- Tăng cường phát triển trí não cho thai nhi:

Thai nhi bắt đầu phát triển trí não từ những tuần đầu thai kì. Axit folic góp phần quan trọng trong quá trình ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Axit folic có vai trò quan trọng giúp phát triển trí não 

- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh:

Axit Folic đã được nghiên cứu có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật liên quan đến tủy sống và não bộ, thai vô sọ. Ngoài ra, axit folic còn giúp ngăn ngừa một số dị tật phổ biến khác như: anencephaly, spina bifida,…

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu: Cần bổ sung trước khi mang thai

Bổ sung Axit Folic cho bà bầu như thế nào cho đúng?

Theo nghiên cứu, chị em trong độ tuổi sinh sản cần khoảng 400 - 800 mcg/ngày. Nếu bạn bổ sung axit folic từ thực phẩm tự nhiên thì không thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, vì vậy chị em nên bổ sung vitamin tổng hợp theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Việc bổ sung vitamin cần được thực hiện ngay từ khi có dự định mang thai với liều lượng như sau:

- Trước khi mang thai: 400 mcg/ngày.

- Trong 3 tháng đầu thai kỳ: 400mcg/ngày.

- Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba: 600 mcg/ngày.

- Sau khi sinh và cho con bú: 500 mcg/ngày.

Nhóm thực phẩm giàu axit folic

Với những thai phụ có nguy cơ cao sinh con bị dị tật ống thần kinh cần bổ sung axit folic liều cao hơn khoảng 5 mg/ ngày. Ngoài ra, những chị em thuộc nhóm đối tượng dưới đây cần tham khảo liều lượng riêng với bác sĩ chuyên khoa:

- Chị em bị bệnh tiểu đường.

- Có tiền sử đã từng sinh con hoặc sảy thai do khuyết tật ống thần kinh.

- Chị em có chồng hoặc tiền sử gia đình mắc dị tật ống thần kinh.

- Chị em đang sử dụng thuốc chống động kinh.

Ngoài ra, chị em nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu axit folic như: rau súp lơ, các loại đậu, hạnh nhân, ngũ cốc, hướng dương… Đặc biệt để cơ thể hấp thụ tốt bạn nên kết hợp uống sắt và vitamin C theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Như vậy, axit folic là một trong những dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai. Mẹ bầu hãy tham khảo các loại vitamin tổng hợp có liều lượng axit folic tối thiểu để cơ thể được khỏe mạnh nhé!