Những điều mẹ bầu mang thai lần đầu bắt buộc phải biết

Bài viết liên quan:

Dinh dưỡng cho bà bầu: Cần bổ sung trước khi mang thai

Các loại vắc - xin nên tiêm phòng trước khi mang thai

15 điều nên chuẩn bị trước khi mang thai

1. Tuân thủ lịch khám thai định kì

Khám thai là việc làm không thể thiếu trong thai kì. Khám thai giúp mẹ và bác sĩ theo dõi được sự hình thành và phát triển của thai nhi. Việc khám thai định kì là vô cùng cần thiết để phát hiện những bất thường ở thai để kịp thời đưa ra những giải pháp tốt nhất cho bé yêu của bạn.

Theo ý kiến của bác sĩ sản khoa, mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần. Những mốc khám thai quan trọng nhất bao gồm:

- Khám thai tuần 8: Đây là lúc bác sĩ xác định thai đã có nhịp tim hay chưa.

- Khám thai trong khoảng tuần 11 – 13: Mốc quan trọng giúp bác sĩ đo độ mờ da gáy và thực hiện xét nghiệm máu xác định sớm bệnh Down bẩm sinh.

- Siêu âm thai tuần 22: Thời điểm này giúp bác sĩ phát hiện sớm những khuyết tật bẩm sinh như: vấn đề ở hộp sọ, tim mạch, phổi, thận, tay, chân của bé.  

- Siêu âm tuần 30 – 32: Thông qua hình ảnh siêu âm bác sĩ có thể phát hiện dị tật ở động mạch, cấu trúc não, tim mạch. Đồng thời, bác sĩ cũng xác định các vấn đề về vị trí thai, nước ối, dây rốn để tư vấn cho mẹ bầu.

- Siêu âm tuần 36: Giúp bác sĩ chẩn đoán ngôi thai và dự đoán sinh thường hay sinh mổ cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu gặp những bất thường như đau bụng, đau lưng, ra máu khi mang thai… thì cần phải lập tức đi siêu âm để chẩn đoán sớm các biểu hiện dọa sảy thai, động thai… trong thai kì. Còn nếu bạn có thai kì khỏe mạnh, không có bất kì dấu hiệu nào bất thường thì chỉ cần tuân thủ lịch khám thai như trên là đủ.

Siêu âm thai là việc không thể quên trong thai kì

2. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng. Nhiều mẹ bầu cho rằng nên ăn uống gấp đôi để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và con, nhưng thực tế không phải như vậy.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ bầu cần chú ý bổ sung các dưỡng chất như sau:

- Tinh bột: Gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai lang, ngô…

- Nhóm thực phẩm giàu chất đạm như: đậu, trứng, cá, thịt, ngũ cốc…

- Nhóm thực phẩm giàu rau xanh, hoa quả bổ sung vitamin, khoáng chất.

- Nhóm chất béo lành mạnh: dầu thực vật, cá, bơ, mỡ động vật…

- Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh là:

- Chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga.

- Các thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu không nên sử dụng nhiều.

- Một số thực phẩm gây co bóp tử cung như rau ngót, rau dăm, mướp đắng, đu đủ xanh, dứa…

- Không ăn các thực phẩm tươi sống.

- Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối mặn, đường ngọt.

- Hạn chế nhóm cá biển có nhiều thủy ngân không tốt cho thai kì như: cá ngừ, cá thu, cá mòi…

- Không nên dùng những thực phẩm không qua tiệt trùng như: sữa tươi, pho mát, thịt muối, thịt xông khói…

Chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu 

3. Dự kiến thời gian sinh con

Khi đi siêu âm, bác sĩ sẽ sớm xác định dự kiến ngày sinh cho bạn. Tuy nhiên, chỉ khoảng 10% mẹ bầu có thể sinh con đúng với ngày dự sinh, còn đa phần trước hoặc sau đó. Do vậy, bạn nên khoanh vùng ngày dự sinh để có thể chuẩn bị sẵn các đồ đi sinh, đăng kí sinh ở bệnh viện.

Ngoài ra, mỗi lần siêu âm dự kiến sinh của mẹ bầu đều có sự thay đổi. Bác sĩ khuyên bạn nên lấy mốc 12 tuần làm chuẩn nhất để xác định đúng ngày dự kiến sinh cho mình.

4. Những hành động mẹ bầu không nên làm trong thai kì

Để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu không nên làm những hành động dưới đây:

- Không nên xoa bóp, massage bụng trong khi mang thai để ngăn chặn kích thích sinh non.

- Không siêu âm quá nhiều, việc siêu âm không ảnh hưởng đến em bé nhưng gây tốn kém tiền bạc và không cần thiết.

- Nên vận động nhẹ nhàng, không nên tập luyện quá sức, tránh gây hại cho thai nhi.

- Không tùy tiện sử dụng bất kì loại thuốc nào mà không có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Mang thai là thiên chức tuyệt vời của người phụ nữ. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp phải các vấn đề như đau lưng, đau bụng, dọa sảy thai, động thai… trong thai kì. Sản phẩm Khang Mẫu Nhi được bào chế từ bài thuốc cổ truyền “Thái sơn bàn thạch thang” nổi tiếng với công dụng dưỡng huyết, an thai cho bà bầu. Sản phẩm được nghiên cứu bởi các dược sĩ công ty Dược phẩm Khang Linh, tinh chiết 100% từ các thảo dược tự nhiên bằng công nghệ dây chuyền hiện đại.

Khang Mẫu Nhi – Đồng hành cùng sức khỏe mẹ bầu Việt, được chị em tin tưởng sử dụng. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề đe dọa thai kì, hãy liên hệ tới hotline: 0982.91.55.53 để được tư vấn hỗ trợ.