Mách bạn nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là gì?

Đau lưng ở phụ nữ mang thai là triệu chứng phổ biến. Thai nhi càng lớn thì mẹ càng dễ bị đau lưng do thai đang chèn ép xương cột sống của bạn.

Tuy nhiên những nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu thì do rất nhiều lí do khác như:

1.     Do thay đổi nội tiết tố

Đau lưng khi mang thai là do ảnh hưởng lớn của nội tiết tố. Cơ thể của chị em sẽ đột ngột sản sinh hormone relaxin khi có thai. Loại hormone này giúp giãn nở khung chậu, và càng về cuối thai kì càng được điều tiết nhiều hơn để các khớp chậu co giãn phù hợp cho em bé thoát ra ngoài.

Nếu lượng hormone relaxin này lớn sẽ khiến các dây chằng và cơ lưng bị lỏng lẻo dẫn đến đau lưng, nhất là đau vùng xương chậu.

2.     Do căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress quá độ trong thời kì mang thai cũng khiến lưng của bạn đau nhức hơn. Yếu tố tâm lý tác động rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi và sự khỏe mạnh của chính bạn. Bạn phải để đầu óc thư giãn, ngủ nhiều hơn, cơ thể thả lỏng thì những triệu chứng khó chịu trong thai kì như đau lưng mới giảm nhanh chóng.

3.     Do thay đổi tư thế

Mang thai 3 tháng đầu cũng có thể gây đau lưng khi bạn thay đổi tư thế. Thai nhi phát triển khiến tử cung phải giãn nở, cơ thể của bạn có thể nặng nề hơn ở giai đoạn này. Những thay đổi ở dáng đi, cách bạn ngồi cũng có thể dẫn tới đau lưng.

4.     Do tăng cân

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu có thể do cân nặng của bạn bắt đầu dịch chuyển. Bạn càng tăng cân nhanh càng khiến cơ thể nặng nề, áp lực lên xương cột sống nhiều hơn dẫn tới đau lưng. Điều này biểu hiện rất rõ vào cuối thai kì.

Thai nhi càng lớn mẹ bầu càng dễ bị đau lưng

5.     Do bệnh lý cột sống

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu có thể do bạn mắc một số bệnh lý về cột sống như đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm… Cơn đau này thường kèm theo khó chịu ở phần hông, chân, tê chân tay và thai nhi càng lớn càng gây đau nhiều hơn.

6.     Do động thai

Đau lưng đi kèm với triệu chứng ra máu âm đạo, dịch tử cung nhầy, màu hồng như lẫn máu rất nguy hiểm. Đây là dấu hiệu của động thai, dọa sảy thai ở bà bầu. Bạn cần phải lập tức đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể, tránh nguy hiểm đến thai nhi.

Làm sao để giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu?

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu khiến chị em khó chịu, mệt mỏi. Kèm theo triệu chứng ốm nghén càng khiến tình hình tồi tệ hơn, chị em cảm giác như mình thiếu sức sống, uể oải, khó tập trung vào công việc. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp hạn chế đau lưng cho bà bầu bạn nên thử tham khảo:

-         Tập thể dục nhẹ nhàng: Chị em nên tập Yoga hoặc ngồi thiền là tốt nhất cho sức khỏe của mẹ bầu. Các khớp xương sẽ được vận động linh hoạt giúp giảm đau nhanh chóng.

-         Thay đổi tư thế: Chị em làm công việc ngồi nhiều có thể chèn gối sau lưng hoặc sử dụng ghế ngả lưng về sau nhiều hơn. Khi ngủ chị em cũng có thể sử dụng gối chèn hai bên, người nghiêng về phía bên trái để tim không bị áp lực sẽ giúp cơ thể được thư giãn, xương bớt nhức mỏi.

-         Kiểm soát cân nặng: 3 tháng đầu có thể chị em chưa tăng cân nhiều do ốm nghén nhưng sau 3 tháng sẽ rất khó để kiểm soát cân nặng nếu không có chế độ ăn phù hợp. Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, nước sẽ tốt cho sự phát triển của thai nhi nhiều hơn, không nên ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kì, tiền sản giật rất nguy hiểm.

-         Không đi giày cao gót: Đi giày bệt vừa giúp giảm áp lực đến xương cột sống vừa an toàn cho bạn, hạn chế bị ngã, ảnh hưởng đến thai nhi.

-         Không mang vác các vật nặng: Bê vác nặng khi mang thai vừa dễ bị động thai vừa gây đau lưng trầm trọng.

-         Bổ sung canxi nhiều hơn: Các chế phẩm từ sữa, sữa, tôm, cá rất tốt để bổ sung canxi tự nhiên cho mẹ bầu. Ngoài ra, bạn cũng cần uống canxi để giúp thai nhi phát triển xương và bản thân tránh được đau lưng, loãng xương.

Xem thêm: Đau thắt lưng khi mang thai: 80% mẹ bầu phải đối mặt

Đau lưng trong 3 tháng đầu khi nào cần gặp bác sĩ?

Đau lưng trong 3 tháng đầu có thể là triệu chứng bình thường nhưng nếu bạn thấy những dấu hiệu sau cần phải đi khám ngay để tránh sảy thai ngoài ý muốn:

-         Cơn đau lưng quá sức chịu đựng.

-         Đau lưng kèm theo chảy máu âm đạo.

-         Đau lưng đi kèm với đau bụng dưới âm ỉ, nhiều dịch tử cung.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu rất nguy hiểm nếu là dấu hiệu dọa sảy thai. Vì thế chị em tuyệt đối không chủ quan.

Khang mẫu nhi – Sản phẩm hỗ trợ thai kì khỏe mạnh cho mẹ bầu

Đau lưng, đau bụng khi mang thai, dọa sảy thai, động thai… sẽ rất nguy hiểm nếu chị em không can thiệp kịp thời. Sản phẩm Khang mẫu nhi được bào chế hoàn toàn từ dược liệu tự nhiên với nghiên cứu cụ thể tinh chiết các thành phần vừa giúp an thai, vừa giúp tăng cường bồi bổ máu huyết cho mẹ bầu.

Khang mẫu nhi đồng hành cùng mẹ bầu khỏe mạnh

Thành phần của Khang mẫu nhi bao gồm: Củ gai, Thục địa, Sa nhân, gia giảm thêm các vị Hoàng cầm, Đương quy, Hoa hòe… giúp mang lại thai kì khỏe mạnh, loại bỏ các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, đau bụng ra máu, dọa sảy thai ở bà bầu. Sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường chức năng lưu thông máu, bồi bổ máu huyết, giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Khang mẫu nhi tinh chiết các dược liệu dưới dạng viên nang mềm bằng công nghệ sản xuất hiện đại đem lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.