Bà bầu ăn gì để con da trăng môi đỏ?

Yếu tố nào quyết định đến làn da của trẻ sơ sinh?

Thực tế làn da của trẻ được quyết định bởi 6 gen chính trong cơ thể. Làn da của trẻ đa phần được kế thừa từ bố mẹ và ông bà. Các loại kích thước, số lượng Melanin cũng quyết định đến sắc tố da của trẻ. Nếu em bé của bạn sinh ra có số lượng Melanin ít hơn sẽ có làn da trắng và sáng hơn.

Các hạt Melanin được quyết định nhờ chế độ ăn uống của mẹ bầu. Vì vậy, những bố mẹ có làn da ngăm muốn con có làn da trắng sáng thường rất chú ý đến chế độ ăn uống để cải thiện làn da của con ngay từ khi còn ở trong bụng. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn làm được điều này.

Bà bầu nên ăn gì để con sinh ra da trắng, môi đỏ?

Một số thực phẩm được nghiên cứu giúp cải thiện làn da và sức khỏe của mẹ bầu như:

1.Uống nước dừa thường xuyên

Nước dừa là thức uống mát lành, tốt cho sức khỏe của con người. Uống nước dừa là giải pháp được rất nhiều mẹ bầu truyền tai nhau. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong nước dừa có chứa hàm lượng vitamin E, C, A... giúp cải thiện làn da, tăng cường khoáng chất, vitamin giúp con yêu của bạn có làn da trắng, môi đỏ.

Nước dừa còn chứa nhiều vitamin B1, B3, B6, C giúp giảm ốm nghén, ngăn ngừa táo bón. Nước dừa chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý khi dùng nước dừa là mẹ bầu không nên lạm dụng quá mức, tránh uống quá nhiều. Nước dừa cũng không nên dùng nhiều trong những tháng đầu thai kì, những tháng cuối bạn có thể bổ sung khoảng 1 – 2 quả dừa mỗi ngày.

Mẹ bầu nên uống nhiều nước dừa trong tháng cuối thai kì

2. Ăn nhiều bơ

Quả bơ cũng là thực phẩm nên tăng cường khi mang thai. Bơ chứa hàm lượng acid béo Omega-3, giúp tăng cường trí não của trẻ, tăng cường vitamin C, E, sản sinh collagen giúp da của bé săn chắc và mịn màng.

Bà bầu có thể ăn bơ vào bất kì thời điểm nào khi mang thai. Tuy nhiên, 3 tháng cuối thai kì được coi là tốt nhất cho thai nhi, giúp bổ sung chất béo, tăng cường trí não và thể chất cho bé khỏe mạnh.

3. Ăn nhiều trứng gà

Ăn trứng gà (nhất là trứng gà con so) được dân gian lưu truyền rất nhiều về công dụng khiến da trắng, môi đỏ. Ước tính khoảng 100g trứng gà sẽ có khoảng 11,5g lipid, 14,8g protein và 0,7g vitamin A. Các thành phần này đều tham gia tổng hợp collagen giúp da trắng hơn.

Bạn chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả trứng mỗi ngày để tránh tăng Cholesterol không tốt cho thai kì.

Bà bầu ăn nhiều trứng giúp da trắng môi đỏ

4. Ăn nhiều đậu đen

Đậu đen là loại hạt cực tốt cho trí não và làn da của trẻ. Đậu đen còn là thực phẩm có tính mát, giải nhiệt, mát gan, thanh nhiệt. Uống nước đậu đen còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón trong thai kì.

5. Ăn nhiều hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm giúp da trắng từ trong bụng mẹ. Loại hạt này có chứa nhiều hàm lượng chất xơ hòa tan, protein, magie, canxi, Vitamin E....  Protein rất tốt cho sức khỏe của trẻ, tăng cường trí não và xương cho thai nhi.

Bạn có thể dùng hạnh nhân làm bữa sáng, kết hợp với sữa chua để tạo nên nguồn thực phẩm đa dạng.

6. Ăn nhiều trái cây có múi

Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn muốn con có làn da trắng sáng, khỏe mạnh nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C. Trái cây có múi là nguồn bổ sung vitamin C tốt nhất cho cơ thể. Vitamin C giúp ngăn chặn sắc tố đen trong làn da, kích thích sản sinh collagen.

Ngoài ra, các loại trái cây có múi cũng giúp bổ sung axit folic, Kali giúp tăng cường sản sinh các tế bào hồng cầu và ngăn chặn các nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh.

Bạn có thể bổ sung mỗi ngày 1 ly nước cam để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và cải thiện làn da cho con.

Các loại quả có múi tăng cường bổ sung vitamin C

7. Tăng cường ăn nho

Nho là loại trái cây có chứa tới 85% giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể. Ăn nhiều nho giúp bổ sung hàm lượng acid alpha hydroxyl có trong nho giúp trẻ có làn da trắng hơn. Nho còn giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Bạn hãy tăng cường mỗi ngày khoảng 60ml nho tươi để cải thiện làn da cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

Xem thêm: Bữa sáng cho bà bầu: Ăn gì để mẹ khỏe con vui?

8. Bổ sung dâu tây

Dâu tây là loại quả cực kì dễ ăn, giúp con có làn da trắng, môi đỏ như mẹ bầu mong đợi. Vitamin C có trong dâu tây rất dồi dào, giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp tổng hợp sắc tố da, cho làn da hồng hào.

Dâu tây cũng có chứa nhiều vitamin B5, B6, B2, K, magie.... rất tốt cho sức khỏe, giúp con phát triển toàn diện.

Trên đây là Top những thực phẩm tốt nhất cho bé yêu da trắng, môi đỏ. Chúc mẹ bầu sinh con khỏe mạnh, thông minh như mong đợi!