11 điều mẹ bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

1. Nên tránh những thực phẩm dọa sảy thai

Có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều hoạt chất gây co bóp tử cung dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi. Mẹ bầu cần đặc biệt cẩn trọng xây dựng chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu, bổ sung nhiều dưỡng chất cho thai nhi phát triển nhưng cũng cần hạn chế tối đa những thực phẩm có thể gây hại cho thai nhi như: 

• Các món sống: Thịt và hải sản tái, sống như: thịt bò tái, sushi, hàu sống, gỏi cá, tôm, tiết canh… là những món mẹ bầu cần tránh. Lí do là bởi các món sống có chứa nhiều toxoplasmosis hay salmonella là những vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa và dễ gây co bóp tử cung.
• Các loài cá biển: Cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào nhưng trong một số loài cá biển như: cá thu, cá kình, cá hồi… có thể chứa thủy ngân rất độc hại. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại cá nước ngọt thay cho các loài cá biển.
• Trứng sống: Trứng là thực phẩm ưa thích của mẹ bầu.Trứng rất giàu protein nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn các món trứng sống, trứng lòng đào… Lí do là bởi trứng chưa chín kĩ có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn salmonella gây đau bụng trong thai kì.
• Các loại sữa và chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Sữa chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria cao, rất không tốt cho trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.
• Gan động vật: Trong 3 tháng đầu mang thai bạn nên hạn chế ăn gan động vật. Mặc dù đây là nguồn cung cấp sắt dồi dào nhưng chúng có chứa nhiều  retinol cũng là hóa chất dễ gây sảy thai.
• Một số thực phẩm gây co thắt tử cung: Bạn nên tránh ăn dứa, đu đủ xanh, nhãn, mè đen… đều là những thực phẩm kích thích tử cung.
• Chất kích thích: Bạn nên dừng thói quen uống caffeine, rượu, bia, thuốc lá… đều gây hại đến hệ thần kinh của thai nhi, thậm chí có thể gây dọa sảy thai, sảy thai nếu sử dụng quá nhiều.

Không nên ăn đồ sống, các thực phẩm chế biến sẵn

2. Các loại sơn

Khi mang thai bạn cần tránh các loại sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, sơn tường… Trong các loại sơn, thuốc nhuộm có chứa nhiều hóa chất gây hại cho thai nhi. Những việc làm đẹp như nhuộm tóc, làm móng, làm lông mày, xăm môi… bạn không nên làm thời điểm này.

3. Không dùng thuốc bừa bãi

Mẹ bầu tuyệt đối không nên dùng kháng sinh khi đang mang bầu. Có rất nhiều loại thuốc khuyến cáo không dùng cho phụ nữ mang thai bởi gây hại đến hệ thần kinh của thai nhi.

Nếu bạn đang mắc bệnh gì đó cần phải dùng thuốc bắt buộc phải đi khám và theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

4. Không đi giày cao gót

Rất nhiều chị em vẫn sử dụng các loại giày gót nhọn cao trong thời gian mang thai. Giày cao gót là nguyên nhân hàng đầu gây té, ngã, dọa sảy thai, sẩy thai cho mẹ bầu 3 tháng đầu.

Tốt nhất bạn nên dùng giày thể thao, giày đế thấp, giày lười… có độ ma sát tốt để giảm thiểu những tai nạn không đáng có. Sử dụng các loại giày này cũng tốt cho tĩnh mạch chân của bạn, giảm nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch khi mang thai.

Đi giày đế thấp giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch ở mẹ bầu

5. Không tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng, nhất là tắm bồn lâu có thể gây ảnh hưởng đến cổ tử cung của bạn. Tắm bồn nước nóng còn là nguyên nhân gây viêm đường tiết niệu nên tốt nhất bạn nên hạn chế.

Xem thêm: Bí quyết siêu hiệu quả giảm nôn nghén trong thai kì

6. Lông chó mèo

Lông chó mèo được coi là nguyên nhân hàng đầu gây dị ứng ở bà bầu. Nhất là phân chó mèo còn có thể chứa kí sinh trùng gây nên mề đay, mẩn ngứa trong thai kì. Vì vậy bạn nên vệ sinh sạch sẽ chó mèo trong nhà hoặc tránh tiếp xúc với lông và phân chó mèo để loại bỏ nguy cơ mắc bệnh.

7. Loại trừ các chất kích thích

Chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, caffeine… đều gây hại đến hệ thần kinh của mẹ bầu. Nhất là thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc làm tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên trong 3 tháng đầu. Suốt thai kì của mình bạn cũng không nên sử dụng các chất kích thích để ngăn ngừa nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, thai chậm phát triển, nhẹ cân…

Bà bầu cần nói không với chất kích thích

8. Đứng hoặc ngồi quá lâu

Đứng hoặc ngồi quá lâu trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến tình trạng sưng khớp gối, máu huyết không được lưu thông làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch khi mang thai.

Trong suốt thai kì của mình mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng để tránh bệnh lý trên.

9. Không mang vác các vật nặng

Mang vác các vật nặng khi mới mang bầu có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng ra máu bất thường, dọa sảy, động thai. Đây là thời điểm thai nhi mới làm tổ ở trong cổ tử cung nên bạn hãy hạn chế bê vác nặng, đi đứng nhẹ nhàng, tránh leo cầu thang…

10.  Không tập thể dục nặng 

Trước đây bạn có thói quen tập thể dục cường độ mạnh thì giờ nên bỏ ngay đi nhé. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, đi bơi hoặc ngồi thiền, tập Yoga phù hợp với thể trạng của mình để tránh gây hại cho thai nhi.  

11. Đi xe đạp

Đạp xe không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Khi thai càng lớn bạn càng khó giữ thăng bằng, đạp xe rất nguy hiểm, dễ ngã, động thai.

Như vậy bạn đã biết được 11 điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu để thai nhi phát triển khỏe mạnh rồi phải không? Hãy thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để luôn khỏe mẹ, khỏe con nhé!